亚麻籽油的好处

　　1、避免心脑血管病

　　由于血栓构成，血管发作阻塞，安排细胞得不到氧气弥补和养分成份的供给，最终会导致逝世，在心脏冠状动脉和脑血管处易构成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们现已知道促进血栓构成的重要因素是血小板凝聚的进程。α-亚麻酸能够改动血小板膜流动性，然后改动血小板对影响的反响性及血小板外表受体的数目。因而，能有效避免血栓的构成。

　　2、降血脂

　　α-亚麻酸的代谢产品对血脂代谢有温文的调节效果，能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化，使低密度脂蛋白(LDL)下降，高密度脂蛋白(HDL)升高，然后到达下降血脂，避免动脉粥样硬化的意图。

　　3、下降临界性高血压

　　血压在145/90mmHg—160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反响。α-亚麻酸的代谢产品能够扩张血管，增强血管弹性，然后起到降压效果。

　　4、抑制癌症的发作和搬运

　　正常的体细胞会由于机体功用的失衡而发作病变，而癌细胞构成后会发作很多的能按捺多种免疫细胞机能的二烯前列腺素，下降人体免疫系统功用，使癌细胞得以增殖和搬运。α-亚麻酸的代谢产品能够直接削减致癌细胞生成数量，一起削弱血小板的凝聚效果，按捺二烯前列腺素的生成，恢复及进步人体的免疫系统功用，然后能有效地避免癌症构成以及按捺其搬运。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低，是由于他们很多进食鱼类或其它海产品，脂肪摄取量尽管大，但不饱满脂肪酸成份多，主要是 w-3 系脂肪酸(α-亚麻酸)，因而，其癌症的发病率极低。

　　5、抑制过敏反响、抗炎效果

　　α-亚麻酸可下降多核白细胞(RMNS)及肥大细胞膜磷脂中花生四烯酸(AA)的含量，使过敏反响发作时 AA 释放量削减，然后下降 LT4(白三烯)的生成;代谢产品 EPA 还有与 AA 竞赛△5去饱满酶的效果;α-亚麻酸对过敏反响的中间体 PAF(血小板凝聚活化因子)有按捺效果。所以以为，α-亚麻酸对过敏反响及炎症有按捺效果。临床研讨得出，牛皮癣的发病机理主要由花生四烯酸代谢紊乱所致，而摄入一定量的EPA后症状得以减轻。很多的动物试验证明，体质的过敏反响亢进是由摄入含α-亚麻酸食物的短少引起的。

　　6、抑制变老

　　跟着年纪的添加，体内各种自由基的数目不断增多，而谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-Px)及超氧化物歧化酶(SOD)数量逐步下降，活性逐步削弱，因而自由基代谢产品丙二醛(MDA)的生成增多，使细胞遭到损害，安排器官功用下降。服用α-亚麻酸后，GSH-Px 及 SOD 活性添加,MDA 的生成削减，提醒α-亚麻酸有抗变老效果。

　　7、增强智力

　　健全的大脑肯定不行短少脂肪酸，特别是α-亚麻酸，脂肪酸为大脑提供所需的能量，人脑之所以能从事高度复杂的作业，离不开高质量的脂肪酸。18个碳原子的 α-亚麻酸能够进一步延伸碳链，添加双键个数，生成 EPA 和 DHA。DHA 在脑神经细胞中很多集存，是大脑构成和智商开发的必需物质。

　　8、保护视力

　　视网膜中特别是视细胞外 DHA 特别多，假如短少，视力就会下降，视网膜反射才能恢复时间延伸。而α-亚麻酸代谢产品 DHA，能够进步和保护视力。

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